夕阳下的日光，洒照着大地，一条清澈的河流在日光中缓缓前行，稀里哗啦的响彻了小树林。
站在河流旁边的空地上，宇智波止水从空间卷轴取出了一条有着特殊印记的黑色腰带，然后交给了佐助。
“怎么这么沉？”
接过腰带的刹那，佐助瞬间感觉这腰带很不一般。
跟普通的腰带不一样，估计这腰带有十斤的重量。
“先围上吧？”
望着佐助的表情，宇智波止水忽然微笑道。
“好的！”
觉得这腰带肯定跟自己接下来的修炼有关，佐助也没有犹豫，直接系在自己的腰上。
“体术瞬身一般可以通过高速奔跑，极速跳跃来练习，不过想要达到更好的瞬身效果，就需要依靠忍具来练习。”
“你身上现在的腰带就是可以加减重量的忍具，目前它的重量是五千克，后期还会继续增加重量。”
等佐助将腰带系好后，宇智波止水随后解释了一下。
负重修行在前期会比较辛苦，因为人习惯自己身体的重量，一旦负重后，不管做什么都会感觉得受到阻力，就好像在逆向的河流里前行一样，特别难受。
不过在适应一段时间后，这种阻力感就会逐渐消失，而且随之带来的还有难以形容的好处，当战斗中，忍者们解开负重的刹那，身体立刻就会变得无比轻盈，身体的速度能够达到极致。就算想要做到瞬身，也可能变得轻而易举。
“果然是个好办法！”
听完宇智波止水的解释，佐助大赞道。
“好了佐助，接下来开始你的修炼！”
“从原地跑到前面的大石，距离差不多一百米，你用五秒的时间完成！”
指着佐助前面的一块大石，宇智波止水吩咐说道。